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在煩躁來的當下,想一想對方的立場能馬上讓煩躁消失。

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人只要跟自己相信的人相處,就可以控制情緒,讓自律神經達到平?。

心情煩躁時,血液集中在腦部,而喝水可以促進血液循環、讓精神穩定下來。

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用食指和大拇指按壓指甲長出的地方的兩側,只要按壓無名指以外的手指就好,用力的程度到感覺一點痛痛的就行。

第一種方式是手肘微彎,想像手肘畫圓圈地將肩膀向前轉十圈、向後轉十圈。第二種方式是將臉朝下,聳起肩膀到最高點,再瞬間抽掉力氣,如此反覆個三次。

記者陳曼晴/綜合報導

把讓自己生氣的事情寫下來,可以更冷靜客觀地看那件煩人的事。



按壓手指

▲煩躁。(圖/達志示意圖)

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▲按壓手指穴道,平復煩躁心情。(圖/記者陳曼晴攝)

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工作做不完好煩躁、跟人溝通不良好煩躁、整天一直下雨也好煩躁,煩躁的事一件沒解決又立馬來一件,屋漏偏逢連夜雨。但是煩躁歸煩躁名偵探柯南電影版線上看魔鬼剋星下載,總要靜下心處理問題,日本《NAVER》整理出3種克服煩躁情緒的方向,大家千萬不要被煩躁給綁架了!

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日本精神科醫師表示,反問自己生氣的原因可以控制自己的情緒。



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